Réduire le stress des soignants salariés

• Avril 30, 2024

Le 27 août 2011, Eilene Zimmerman, chroniqueuse du Career Couch du New York Times, a publié un article utile, «Soulager le stress des soins quotidiens», pour les soignants qui travaillent à l'extérieur du domicile. Sachez que l'équilibre de votre vie en tant qu'employé et soignant, en particulier pour un être cher atteint d'Alzheimer, peut entraîner un stress chronique, ce qui signifie - un état chronique d'alerte élevée et d'inflammation physique. Le stress chronique déclenche de longues périodes de distraction, d'irritabilité, d'oubli, de fatigue, de culpabilité, de douleurs physiques, de mauvais sommeil et de mauvaises habitudes alimentaires. Souvent, les soignants tombent malades lorsqu'ils ne prennent pas soin d'eux-mêmes.

Comment vivre avec:

• Faites ce que font les pilotes et les médecins - ils ont une équipe. Donc, si l'un est fatigué, un autre prendra le relais. Il y a beaucoup d'énergie dans une équipe. Trouvez votre équipe de professionnels, famille, amis et bénévoles de la communauté.
  
• Partagez vos responsabilités supplémentaires avec votre superviseur / patron et les collègues avec lesquels vous travaillez quotidiennement. Ils ont besoin de savoir pourquoi vous devez parfois partir en milieu de journée pour un rendez-vous chez le médecin de la personne sous votre responsabilité ou pour comprendre quand vous recevez un appel téléphonique bouleversant et déstabilisant. En outre, ils peuvent atténuer vos propres sentiments de culpabilité en créant un arrangement flexible où vous pouvez composer le travail.
  
• Parlez au service des ressources humaines de la possibilité de prendre un court congé en vertu de la Medical Leave Act. Denise Brown de Caregiving.com affirme que quelques semaines de congé seulement peuvent vous aider à mettre en œuvre un plan de soins pour vous soulager l'esprit.

Dans «Soulager le stress des soins quotidiens», on m'a cité ce qui suit:

• L'exercice est le moyen le plus efficace de soulager le stress tout en augmentant les endorphines - sentiments de bien-être. Après avoir fait de l'exercice, vous vous sentirez plus résilient avec optimisme.
  
• Assurez-vous de bien manger, de dormir et de trouver un passe-temps comme débouché créatif pour combler le vide dans votre cœur. Vous avez droit à votre vie authentique.
  
• Obtenez de l'aide et cela n'a pas besoin d'être cher - en fait, cela peut être gratuit. Il y a des étudiants diplômés et collégiaux spécialisés en sociologie, psychologie et soins gériatriques qui recherchent des stages dans leur domaine ainsi que des lettres de recommandations indispensables. Ils peuvent rendre visite à votre être cher et passer du temps avec lui, en le stimulant et en vous servant de vos «yeux». C'est une situation gagnant-gagnant.
  
• Évitez de vous attarder sur "POURQUOI MOI?" en pensant. Tout le monde est touché par des problèmes tôt ou tard dans sa vie. Vivez plutôt dans le présent comme les patients d'Alzheimer. Un moment peut être mauvais et l'autre peut être bon. Vous aurez plus d'énergie lorsque vous accepterez ce qui est et faites de votre mieux au lieu de vous frotter la tête contre le mur. Transformez votre stress en force.
  
• Gardez à l'esprit que le travail peut être une grâce salvatrice. Lorsque vous êtes au travail et que vous faites bien votre travail, vous vous sentirez bien dans votre peau. Vous pouvez puiser dans une identité personnelle plus large. Et le travail peut vous donner une pause bien nécessaire de la prestation de soins. Vous pourriez vous sentir revitalisé lorsque vous venez de faire votre travail - je sais que je l'ai fait.

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Pour plus d'informations sur la prestation de soins, lisez mon livre, Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

Instructions Vidéo: Stress au travail ? (Avril 2024).