La pratique du yoga améliore la vie des personnes handicapées

• Avril 26, 2024

Le yoga, une ancienne pratique indienne qui implique de bouger le corps et d'entraîner l'esprit pour atteindre l'équilibre et le bien-être, peut être bénéfique pour les personnes handicapées ou souffrant de problèmes de santé chroniques à travers les postures physiques, les visualisations méditatives et le souffle. C'est une forme orientale de relaxation et d'exercice qui est devenue de plus en plus populaire sous diverses formes ici en Occident.

Si vous n'êtes pas à l'aise avec le yoga, explorez d'autres pratiques liées à l'esprit et au corps telles que la méditation ou le Tai Chi. La chose la plus importante est de commencer à connecter votre esprit et votre corps de la manière qui vous convient le mieux et aux défis de votre handicap.

Quant au yoga, chaque pose peut être modifiée ou adaptée pour répondre aux besoins de l'élève. Les postures de yoga peuvent être effectuées en étant assis sur une chaise ou un fauteuil roulant. Recherchez des studios et des praticiens de yoga dans votre région et appelez vos centres de réadaptation pour voir s'ils intègrent le yoga dans leur travail. Vous pourriez être surpris de ce qui existe pour vous.

Après avoir mentionné les avantages de la pratique du yoga, il convient de noter que le yoga est utilisé pour compléter les soins médicaux, le programme de thérapie et le régime d'exercice déjà établis d'un individu. Le yoga ne doit pas remplacer aucune de ces choses et un médecin doit être consulté avant de poursuivre une pratique de yoga.

Les avantages de santé globaux qui peuvent être gagnés comprennent:

• Système digestif - Les postures de flexion et d'étirement aident à déplacer et à stimuler le système digestif

• Systèmes cardiovasculaire et cardio-pulmonaire - Des types spécifiques de yoga peuvent être une bonne forme d'exercice aérobie qui augmente la fréquence cardiaque. La pratique du pranayama aide à augmenter la capacité pulmonaire et la force cardiaque.

• Système lymphatique - Il s'agit d'un élément principal du système immunitaire d'un individu. Il repose sur l'activité musculaire et les mouvements du corps pour la circulation.

L'activité physique et les étirements développent des muscles forts qui encouragent continuellement le mouvement de la lymphe. La pratique régulière stimule les poumons, le diaphragme et le thorax.

• Système squelettique et systèmes musculaires - Diverses postures encouragent l'individu à maintenir son corps dans un alignement approprié. La pratique régulière du yoga renforce les muscles et augmente la flexibilité.

Il existe également divers avantages pour le développement. Ils peuvent comprendre:

• Les étapes du développement sont atteintes.

• Amélioration de la motricité.

• Sensibilisation et orientation accrues du corps.

• Une concentration et une concentration plus nettes.

• Encouragement de l'apprentissage, de la créativité et de l'imagination.

Un avantage bienvenu de la pratique du yoga est qu'elle ne nécessite aucun équipement de fantaisie. Le yoga peut être pratiqué à l'intérieur, à l'extérieur sur l'herbe, ou même sur le sable à la plage. En règle générale, un tapis ou un tapis de yoga est utilisé. Des tapis sans latex et respectueux de l'environnement sont également disponibles pour les gens comme moi qui ont du spina bifida et sont plus sensibles au latex. Les accessoires de yoga tels que les blocs et les sangles aident à pratiquer les postures en toute sécurité et aident l'individu à aller plus loin dans une pose. Un coussin pour les yeux et une couverture légère peuvent être utilisés pendant la relaxation profonde.

Votre développement en tant que personne consciente de vous-même avec un handicap et la croissance de votre soignant (professionnel et personnel) sont étroitement liés à un niveau très profond. Le travail corps-esprit comme le yoga favorise les meilleurs résultats pour toutes les personnes impliquées. La pratique du yoga met l'accent sur le rôle de l'individu atteint d'un handicap ou d'une maladie chronique et du soignant ou d'un proche dans le processus de guérison. En outre, cela renforce votre lien et votre mission de travailler ensemble dans un seul but: votre bien-être général.

Le yoga crée une capacité intérieure de survie, de grâce et d'acceptation, peu importe les circonstances de votre handicap ou de votre maladie chronique. Que vous soyez nouveau dans votre handicap en tant que vétéran blessé, né avec votre handicap ou que vous soyez un parent souhaitant établir une relation plus profonde avec votre enfant qui a des besoins spéciaux, le yoga va au-delà du corps jusqu'aux connexions du cœur et de l'esprit les uns aux autres formant le personne entiere. La pratique, lorsqu'elle est maintenue constante, renforce la discipline, l'endurance, la concentration et la patience chez ceux qui adoptent ce mode de connexion corps-esprit.

Instructions Vidéo: Yoga Adapté - AvantÂge (IUGM) CCSMTL (Avril 2024).