5 étapes pour la tranquillité d'esprit

• Mai 5, 2024

Il y a plusieurs choses que j'ai apprises à la dure quand il s'agit de tranquillité d'esprit. Je suis sûr qu'il y en a beaucoup plus, mais ce sont ceux que je connais avec certitude à mon sujet.

Ce ne sont probablement pas des nouvelles. La religion a toujours fourni à l'humanité des conseils et une orientation vers la paix et le bonheur personnel, bien que, historiquement, les gens aient ajouté leurs propres idées aux enseignements fondamentaux. Je comprends pourquoi il en serait ainsi, étant le genre de personne qui voudrait des résultats garantis pour tout mon dur labeur. Être «bon» est un travail difficile, donc je voudrais être sûr des récompenses.

La vie, bien sûr, n'est pas si prévisible. Cependant, j'ai appris certains comportements d'adaptation importants au fil des ans. (Je ne suis pas un apprenant rapide.)

1. Débarrassez-vous de la tendance à la procrastination:
Parce que je suis un perfectionniste inquiet de l'échec, la procrastination est inévitable. S'inquiéter est une perte de temps, mais je suis bon dans ce domaine. De même, essayer de planifier toutes les éventualités ne fonctionnera pas car il n'y a tout simplement pas de moyen de prédire complètement l'avenir. Finalement, peu importe la planification, tout début comprend un acte de foi. Mieux vaut passer du temps à faire avancer les choses. Et rappelez-vous que les erreurs ne sont pas un échec à moins que rien ne soit appris d'eux.

2. Apprenez à dire non: Dieu et le monde iront très bien sans mes histoires constantes. Les femmes sont socialisées pour s'occuper de tout le monde en premier, mais vous ne pouvez pas avoir l'esprit tranquille s'il y a constamment plus de choses sur votre liste de tâches qu'il n'est humainement possible de terminer. Et croyez-moi sur parole: l'agitation consomme au moins autant d'énergie que le travail réel!

3a. Arrêtez d'essayer de changer le monde par vous-même:
Impossible. (Demandez-moi comment je sais ...) Changer les autres n'est pas très productif non plus, bien que lorsque vous vous changez, cela puisse avoir un effet sur tout le monde autour de vous. Incroyable ce qui peut arriver si je décide de passer la journée à ne signaler que les bonnes choses, au lieu d'aider les membres de la famille à voir leurs erreurs…

Le corollaire est 3b. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer:
La journée peut être remplie de choses potentiellement ennuyeuses - ordinateurs, météo, voisins, insectes et poussière, pour n'en nommer que quelques-uns. La plupart des désagréments et des accidents ne peuvent être prévisibles, et encore moins évités ou modifiés, peu importe combien j'aimerais! Cependant, si j'accepte que je ne le fais pas besoin de les réparer tous, il est étonnant de voir combien il est plus facile d'accepter les irritations comme un simple coût pour passer un bon moment. Comme des moustiques au bord du lac, par exemple. "En vérité, la chose la plus nécessaire est le contentement en toutes circonstances; par celui-ci est préservé des conditions morbides et de la lassitude. Ne cédez pas au chagrin et au chagrin: ils causent la plus grande misère." - La compilation des compilations vol. JE, p. 460

4. Coupez la jalousie:
Il n'y a rien qui m'irrite davantage que de remarquer que, même si j'ai été bon, d'autres qui ne s'en sortent pas mieux que moi. Jusqu'à présent, Dieu ne m'a pas accablé d'une richesse ou d'une pauvreté excessive. J'ai toujours eu ce dont j'avais besoin. (Malgré cela, Dieu et moi semblons souvent être en désaccord sur ce qui constitue mes besoins!) Dépenser l'énergie d'être jaloux du succès de quelqu'un d'autre perturbera ma tranquillité d'esprit. Les enseignements bahá'ís disent: "La jalousie consume le corps et la colère brûle le foie: évitez ces deux-là comme vous le feriez pour un lion." La compilation des compilations vol. JE, p. 460

5a. Apprenez à pardonner et à oublier: Peut-être les outils les plus puissants pour la tranquillité d'esprit. Je m'embête. Beaucoup. Mais nourrir des griefs ne fait que les amplifier et peut conduire à des maladies physiques. "Passer à autre chose!" est un mantra quotidien. De plus, de nombreuses insultes n'étaient que des malentendus et non des attaques délibérées. Mieux vaut donner aux autres le bénéfice du doute et avancer sans entrave: "Nous devons regarder nos ennemis d'un œil qui couvre le péché et agir avec justice lorsqu'ils sont confrontés à une injustice quelle qu'elle soit, pardonner à tous ... Si cela est accepté, tout est bien, sinon, laissez le peuple à Dieu. " - «Abdu'l-Bahá, Philosophie divine, p. 41

5b. Laissez tomber les regrets
Apprenez des erreurs, mais ne méditez pas sur le passé. Les regrets empêchent le progrès et perdent le courage nécessaire pour de nouveaux départs.

Je travaille toujours sur ces ...

Instructions Vidéo: Comment retrouver la sérénité et la paix d’esprit de Beau Norton (Mai 2024).