Naturellement mince - Bethenny Frankel

• Mai 5, 2024

Dans Naturally Thin, Bethenny Frankel parle de ses nombreuses rencontres de célébrités et de sa capacité à survivre avec un raisin sec et une amande pour le déjeuner. Entre les deux, elle offre des conseils judicieux sur la saine alimentation.

Il peut être un peu difficile de séparer ces deux aspects distincts du livre. D'une part, je suis frustré par le fait que Bethenny parle à plusieurs reprises de l'acteur X ou du chanteur Y qu'elle a rencontré. Elle fait la promotion de ses émissions de télévision, sites Web, livres et produits sans cesse. C'était comme lire une publicité continue.

Elle a l'appétit d'un moineau et parle d'être heureuse avec 3 bouchées de steak ou un plein de glaçage d'un petit gâteau. Les mangeurs «normaux» se sentiront tout à fait inadéquats lorsqu'ils maintiendront leur propre appétit contre le sien.

Cela étant dit, Bethenny offre en fait un certain nombre de conseils très utiles au cœur de son livre. D'abord, équilibrez ce que vous mangez. Si vous mangez plus un jour donné, faites un peu plus d'exercice. Si vous avez beaucoup de protéines au déjeuner, cherchez des légumes au dîner. Optez pour la qualité, pas la quantité. Savourez ce chocolat haut de gamme plutôt que de manger un sac entier d'ordure bon marché.

Elle vous conseille de baisser le prix - servez de plus petites portions, obtenez des assiettes plus petites. Lorsque vous mangez, ne nettoyez pas votre assiette. Apprenez la capacité émotionnelle de laisser de la nourriture. Ce n'est pas «gaspillé» - il sauve littéralement votre santé pour ne pas le forcer à descendre dans l'œsophage où il se transformera instantanément en graisse.

Mangez de la vraie nourriture, de la nourriture locale, de la nourriture non transformée, de la nourriture de saison. Lorsque vous faites des choix plus sains, votre corps réagit bien. Connaissez vos propres déclencheurs. Si les Ring Dings sont votre chute, ne gardez pas 3 boîtes sur l'étagère. Stockez vos étagères avec des alternatives plus saines.

Ce sont toutes d'excellentes suggestions. Bethenny comprend également quelques recettes savoureuses et un guide quotidien sur la façon dont elle mange pour vous aider le long du chemin.

Le problème ici est que Bethenny doit manger comme une souris, donc lire son guide peut vraiment vous démoraliser. Ses exemples parlent de chanteurs et actrices célèbres, qui ne vous aident pas vraiment à bien vous relier.

Si vous êtes un fan de célébrités, et si cela vous aidera à rester engagé pour lire cela, alors par tous les moyens, prenez-en une copie. Les informations sont généralement fiables tant que vous gardez à l'esprit que vous devez manger votre propre équilibre de nourriture, et non pas essayer d'imiter Bethenny. Cependant, avec le grand nombre de livres sur la saine alimentation, beaucoup d'entre eux écrits par des hommes et des femmes qui mangent "des volumes normaux" et utilisent des "personnes normales" pour des exemples, je suggère généralement d'aller avec l'un de ces livres à la place. Cela vous aide à vous sentir plus à l'aise avec le message et à mieux comprendre les exemples donnés.

Je vais lui donner un 3/5 car bien qu'il existe de meilleurs choix pour la plupart des lecteurs, pour certains lecteurs, l'angle de la célébrité pourrait les amener à lire et à terminer un style de livre qu'ils n'auraient jamais choisi autrement.

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