Revue de Retox

• Mai 15, 2024

Parce que le yoga est si expérientiel, il peut être difficile d'écrire un livre sur asana cela ne ressemble pas exactement à tout le reste. Il existe de nombreux manuels pour apprendre les poses; de nombreux écrivains font le tour des eaux de la philosophie du yoga; de nombreux enseignants tentent d'aligner la vie du XXe siècle sur la philosophie yogique (ou l'inverse!) du tome de Lauren Imparato 2016 Retox: Yoga, nourriture, attitude se situe carrément dans la catégorie finale; bien qu'il y ait des photographies de postures de yoga et des discussions sur la pensée yogique tibétaine, la grande majorité du livre se concentre sur les «cures» de yoga, si vous voulez, pour les affections et les conditions courantes provoquées par notre technologie-savvy, lié au bureau, pédalé- modes de vie au métal.

Dans Retox, Imparato s'efforce de nous éloigner d'un mode de vie des régimes à la mode, des jeûnes de jus et des régimes de désintoxication. Au lieu de cela, elle commence par décrire un plan de yoga-régime-méditation en cours basé sur la physiologie de l'exercice, les principes nutritionnels, le bon sens et quelques extraits de médecine traditionnelle chinoise et de croyance yogique tibétaine. Certaines de ses idées surprendront le yogi / nis plongé dans le mode de vie «yogique» actuel; D'une part, elle préconise de manger du bœuf et du poisson biologiques plutôt que des produits à base de soja ou des régimes végétaliens. Ses recommandations sont accompagnées de raisons scientifiques; le bœuf contient de la créatine et du fer, tous deux essentiels pour l'énergie, tandis que le poisson est riche en acides aminés. Imparato recommande cependant des aliments biologiques et propres et un accent sur les légumes verts (idéalement, elle suggère que nos assiettes soient composées de 2/3 de légumes, les grains de reste, les viandes biologiques, les fruits et les noix.)

Imparato comprend que le yoga à lui seul ne créera pas de perte de poids ou le «corps de yoga parfait», se concentrant plutôt sur la santé et le bonheur. Elle est réaliste en ce qui concerne la vie au 21e siècle; l'un des chapitres suggère le yoga, la nourriture et les pratiques méditatives qui aident à gueule de bois. La deuxième moitié de ce tome est divisée en chapitres axés sur le «traitement» des problèmes de la vie en général tels que les maux de tête, les ballonnements, la sensation de graisse, et bien sûr le chapitre susmentionné sur le sur-plaisir. Aucun problème grave n'est discuté; l’attention d’Imparato se concentre plutôt sur les petits problèmes qui nous sapent de notre joie de vivre. L'insomnie de base, le stress et l'anxiété, les cas simples de blues et les problèmes de SPM sont des exemples des types de problèmes abordés dans ce livre. Les «remèdes» comprennent des étirements simples qui peuvent être effectués au bureau de asanas qui peuvent aider dans des situations spécifiques, des conseils nutritionnels et des idées de méditation.

Retox est écrit dans un style rapide et sans fioritures. Il est organisé de manière à ce qu'après avoir lu la première partie, nous puissions sauter pour nous concentrer sur les chapitres qui résonnent pour nos situations actuelles. Ses idées sont sensées et son intégration des poses de yoga, sans être révolutionnaire, suggère de bonnes idées pour commencer ou approfondir une pratique personnelle quotidienne. Les yogi / nis sérieux ne trouveront probablement rien de nouveau ici, mais ceux qui commencent sur le chemin ou ceux qui cherchent à «abandonner le dogme», comme Imparato qualifie l'état actuel du mode de vie yogique occidental, trouveront une voix amicale et peut-être une autre façon de voir les choses.

Avertissement: J'ai acheté ce livre avec mes propres fonds et je ne suis en aucun cas associé à l'auteur.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, nourriture, attitude. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

Instructions Vidéo: Hanxium - Retox (Mai 2024).