34 Symptômes de la ménopause et auto-assistance naturelle

• Mai 2, 2024

Les 34 symptômes de la ménopause ci-dessous peuvent sembler 34 de trop. Et ils sont.

Alors ne paniquez pas. La majorité de ces 34 symptômes de la ménopause ne vous arriveront probablement jamais. Et ceux qui se produisent peuvent généralement être soulagés naturellement.

Après tout, la ménopause n'est pas une maladie. C'est un carrefour naturel qui appelle des pas naturels dans la bonne direction. C'est le bon moment pour commencer à mieux prendre soin de vous. Et si vous le faites, vous constaterez que la deuxième moitié de votre vie peut être meilleure que jamais.

La connaissance, c'est le pouvoir.

Si vous ressentez l'un de ces 34 symptômes, vous saurez que ce n'est qu'une partie du «changement de vie» lorsque les hormones de la reproduction commencent à diminuer. Au lieu de perdre du temps à vous inquiéter, vous pouvez vous occuper de faire quelque chose.

Par exemple, si vos gencives commencent à saigner, vous pouvez vous brosser et utiliser la soie dentaire plus souvent. (Ou, si cela continue, allez chez le dentiste.) Mais, vous saurez que c'est parfaitement naturel.

Bien que la majorité des femmes éprouvent un certain inconfort, les symptômes de la ménopause précoce ne sont généralement forts que pendant quelques mois à quelques années. Surtout si vous êtes en bonne santé.

Le «changement de vie» peut être un changement positif.

À la quarantaine, la plupart d'entre nous ont appris une chose ou deux. Maintenant, c'est à vous de mettre ces bonnes connaissances à profit et de profiter de la seconde moitié de votre vie.

Il n'y a qu'un seul symptôme de ménopause que vous êtes sûr d'avoir - c'est la fin de votre cycle menstruel. Cela peut arriver brusquement, mais c'est généralement progressif.

Vos règles deviendront plus lourdes ou plus légères, plus ou moins longues, plus éloignées ou plus rapprochées. Il n'y a pas de schéma moyen. Vous finirez par sauter des périodes jusqu'à ce qu'elles s'arrêtent complètement. Espérons que cela signifie plus de liberté pour vous.

Vous pouvez également avoir des bouffées de chaleur - des bouffées de chaleur soudaines qui se transforment en une sensation froide et moite. Ceux-ci peuvent également inclure des sueurs nocturnes, qui peuvent vous tenir éveillé la nuit.

Une liste de 34 symptômes de la ménopause

Un cycle menstruel irrégulier est le seul symptôme que toutes les femmes ont en commun. Les 33 autres, que vous pourriez avoir ou non, sont énumérés ci-dessous.

Les bouffées de chaleur Sueurs nocturnes Sautes d'humeur Vagin sec Anxiété Fatigue La peau qui gratte Les allergies Peau sèche Maux de tête Incontinence

Perte de mémoire Gain de poids L'ostéoporose La dépression Appréhension Insomnie Sensibilité des seins Mains et pieds froids Palpitations cardiaques Saignement des gencives Tension / irritabilité

Augmentation des poils du visage Moins d'intérêt pour le sexe Articulations / muscles douloureux Picotements des mains et des pieds Yeux, bouche et articulations secs Perte ou amincissement des cheveux Difficulté de concentration Augmentation de l'odeur corporelle Indigestion / flatulence Modifications des voies urinaires Risque de maladie cardiaque

Un mode de vie sain avec une bonne nutrition, un exercice régulier et une attitude mentale positive peuvent éliminer ou au moins réduire considérablement la plupart des problèmes ci-dessus.

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